[동탄2 한의원] 첫자목, 거북목 증후군에 대해 경희푸른에서 봅시다

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안녕하세요, 동탄 2 신도시 한일자의 상가에 위치한 경희대) 파란 색이다. 하나 더 모크의 노화는 거북의 목 증후군을 한번 들은 적이 있죠?좋지 않은 자세로 오랫동안 하나를 하거나, 책을 읽거나, 핸드폰, 컴퓨터 작업을 하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고 머리가 아프기도 합니다.

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언제나 그랬듯이 잘못된 자세에서 기인하는 목과 어깨의 통증, 두허가 관련된 일자목 증후군에 대해 자세히 알려드립니다.

먼저하나자목이무엇인지알려드리겠습니다.정상적인 인체구조를 측면에서 바라보면 아래 오른쪽 그림과 함께 귀는 어깨뼈봉과 위 직선상에 위치해 있고, 목뼈는 'C' 형태의 곡선으로 정렬되어 있습니다.이런 목 모양을 '경추만곡'이라고 부릅니다.

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그런 이야기를 오래 전에 내는 등의 잘못한 자세를 오래 취하의 학과에 다니는 목뼈를 지지하는 근육이 약화되게 되면 위 그림의 왼쪽과 함께 정상적인 목의 "C곡선"이 사라지고 경추가 1자형으로 잘못 배열되게 되는데 빨리"하나쟈목, 고북목"등이라고 부릅니다.

고북목의 원인은 크게 3가지로 분류될 수 있습니다.노화와 근육량 부족, 그리고 잘못된 자세죠.

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목뼈의 정상적인 만곡 형태를 유지하기 위해서는 목뼈 주위의 근육을 지탱하는 힘이 중요합니다.​고도 노화에 의해서 근육의 양이 줄거나 운동 부족에 의해서 근육량 자체가 적은 분들의 경우 쉽게 목의 설정이 흐트러지잇코이에 의해서 1자 목이 생성할 수 있습니다.그래서 자주 연령이 높을수록, 그래서 남성보다 근육량이 적은 여성에게 자주 관찰되는 병입니다.하지만 요즘은 컴퓨터, 스마트폰으로 인해서 나이나 성별에 관계없이 많이 증가하고 있어서 오히려 젊은 층에서 많이 볼 수 있는 질환이 되었습니다.

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고북목 증후군을 1우 길 수 있는 잘못한 자세에서는 "이것으로 목이 빠진 자세"가 대표적입니다.모니터 화면을 내려다보며 작업하거나 편하지 않다.렝시강 고개를 숙이고 책을 보고나프지앙, 업무를 처리하고 나쁘지 않고 치게 높은 베개를 베고 잠 모드 1자 목의 원인이 되는 자세입니다.

하나자목 증후군이 자기 거북목 증후군은 이 다상에서 흔히 쓰이는 용어이지만, 정식 의학 명칭은 아닙니다.최근에는 VDT 증후군이라고 하는 new 용어도 많이 등장하고 있는데요.

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Visual Display Terminal syndrome의 줄임말로 스마트폰, 컴퓨터 등의 영상기기 사용으로 인해 생성되는 목과 어깨의 피로, 하나자목증후군, 안구건조 등의 증상을 통칭하는 용어입니다.하나자목 증후군보다 다소 넓은 범위의 증상을 동반하면서 다소 좁은 범위의 원인을 가지고 있다고 생각됩니다.

다시 본론으로 돌아가겠습니다.일자목 증후군이 있는 경우, 어떤 증상이 나타날 수 있는 것입니까?목뼈의 정상적인 C자 커브 구조는 두개골 등의 하중을 균등하게 분산시키는 역할을 한다.

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네이버 지식 백과에서 지에콤 서울대 병원 의학 정보에 따르면 목이 하나 cm앞에 빠질 때마다 목의 뼈에 2-3kg의 하중이 추가된다.위의 그림을 보면 잘못된 자세로 인한 경추에 실리는 하중이 자신감입니다.​ 고북목이 있는 환자들은 최대 한개 5kg까지 목에 하중을 받게 되며 이에 의해서 목과 어깨에 통증이 발발할 수 있슴니다.그럼으로써 뼈의 정렬이 바뀌면서 목의 뼈를 지탱하는 근육도 끊임없이 긴장하고 근막 통증 증후군이 되는 일이 있습니다.

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근막통 증후군은 근육이 과긴장으로 굳어지며 이로 인해 통증을 유발하는 질환으로 어깨 자신의 목 근육을 만졌을 때 딱딱한 덩어리가 만져지는 것 같은 증상을 나타냅니다.역시 근육의 긴장, 뼈의 잘못된 정렬로 인해 신경이 압박되어 두통, 현기증, 손가락 저림 등이 발생하고, 이로 인해 수면의 질 저하, 피로 등의 증상이 발생할 수 있습니다.마찬가지로 목과 목뼈 사이에 위치한 디스크를 압박해 경추추추간판 수면증을 유발하고 신경추관절염의 원인이 되기도 합니다.

포스팅 읽으면서 혹시 자신도 첫눈에 놓일까봐 걱정되시나요?일자목을 진단하기 위해서는 X선 촬영을 권하고 있습니다만, 집에서 할 수 있는 간단한 테스트에서도 자신의 자세를 실험할 수 있습니다.

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발 뒤꿈치와 옆이 1직선 상에 놓이게 발을 어깨 그데비에 펴서 등을 벽에 붙어 즉시 멈춥니다.엉덩이가 벽면에 닿도록 하고 견갑골(날개뼈)을 곧게 펴서 벽에 붙입니다.​ 이 때, 후두부가 벽면에 닿지 않다면 1자의 목을 의심하고 볼 수 있어요.

잘못된 자세를 바로잡는 것으로, 일자목을 교정하는 것은 매우 중요합니다.일자목을 교정하는 몇 가지 운동법과 스트레칭을 소개하겠습니다.

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위로 안내한 사람이 시험 비결을 했을 때와 같은 자세로 서면 천장에 머리를 위로 당기는 줄이 있다고 상상하면서 고개를 위로 길게 펴줍니다.동시에 턱을 목 쪽으로 살짝 밀어 넣습니다.목이 길지 않은 상태에서 턱을 목 쪽으로 밀어 넣지 않도록 주의합니다.이 자세가 바른 목과 머리의 자세다.1분간 유지합니다.의견이 나올 때마다 수시로 시행합니다.

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해안 은테 니스 공 자신 어린 폼롤로을 이용하고 1자 목에 의해서 그와깅쟈은 된 후도우궁을 풀어 주고 목 뒤의 통증과 두통 완화에 도움이 되는 어느 운동 법입니다.테니스 공, 폼 롤러 등 준비한 도구를 뒷목과 머리가 만 본인은 지점에 대고 천장을 향해 바닥에 바르게 눕습니다.머리를 위아래로 움직여 목의 두근거림을 부드럽게 풀어줍니다.

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키위 설명 드렸듯이 잘못된 자세를 교정하지 않고 1자의 목을 방치하게 되면 경추 추간판에 가면 수출 증가 등으로 발전할 가능성이 있습니다.​ 그래서 잘못된 자세를 교정하면 함께 적절한 치료를 통해서 뒷목과 어깨 통증을 개선하고 두통 이쟈싱, 현기증 등의 불편한 증상을 조절할 1자 목쥬은후군 치료의 목표입니다.

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경희 푸른 한의원에서는 침구 치료, 빈 찜과 침, 츄그와잉 요법과 부항 치료 등 여러 치료 방법으로 1자 목쥬은후군의 불편한 증상 완화에 도움을 드립니다.추과인 요법은 불균형을 보이는 신체 구조를 바로 잡기 위한 치료 방법입니다.추가 치료 방법과 적용 가능한 질환 등 자세한 설명은 이전 포스팅에서 참고하시기 바랍니다.

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[동탄 2병원 가실 길]경기 화성시 동탄 순환대로 685, 동탄 메디 피아 3층 ​ 11자 상가 롯데리아·베스킨라 빈슨의 건물에 위치하고 있습니다.[동탄 뒷목 통증 한의원의 문의사항]TEL:031-376-2229, 카카오 톡과 플러스 ID:경희 푸른 한의원 ​[진료 시간]월 수 금 09:30-21:00화수 09:30-19:00토요일 및 공휴일은 2시까지 진료합니다.​ 점심 시간은 오후 1-2시, 토요일과 공휴일은 점심 시간 없이 운영되고 있습니다.

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-츄봉잉 요법은 보건 복지부 규정상 한의사 1인당 하루 18명으로 제한되어 있으므로 어쩔 수 없이 예약제를 우선하여 운영 중입니다.예약은 네이버 예약, 카카오톡, 데스크전화 등 다양한 노하우로 가능하다. 예약 없이 내원할 경우당 1츄봉잉 수술 가능 여부는 담당 원장님 이본의 직원에게 문의하세요. ​ 나의 한의원은 현재 남녀 한의사들의 진료 중입니다.서원장님은 출산 및 육아휴직 중입니다.- 경기영토화폐, 행복화성페이, 행복화성영토화폐 바우처 및 결제 가능.신용카드사 국민행복카드 바우처를 사용할 수 있음.​​